logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 17 вправ на сідниці зі штангою середнього рівня

Тяга штанги до тазу лежачи
Станова тяга з подривом штанги
Місток для сідниць зі штангою (руки на штанзі)
Станова тяга на прямих ногах зі штангою
Стрибки з підйомами плечей
Румунська станова тяга зі штангою 'сумо'
Місток для сідниць зі штангою KAS
Чверть присідання зі штангою
Жим під собою
Роздільні присідання зі штангою
Випади в сторону з штангою 'кертсі'
Бічний випад зі штангою
Присідання зі штангою на передніх плечах
Станова тяга 'Рівз' зі штангою
Випади з штангою над головою
Станова тяга на одній нозі зі штангою
Випади зі штангою на передньому стійку