Станова тяга 'Рівз' зі штангою
Поради експертів
Ухопіться за грифи, а не за штангу, щоб збільшити силу хвату та випробувати передпліччя, але переконайтеся, що дотримуєтеся правильної форми, щоб уникнути травм.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, з штангою на землі перед вами.
- Згинайтеся в стегнах і колінах, щоб присісти і ухопити зовнішні краї плит.
- Тримайте спину прямою і груди вгорі, піднімаючи штангу, випрямляючи стегна та коліна.
- Повністю встаньте зі штангою, а потім опустіть її на землю під контролем.
- Повторіть вправу в потрібній кількості разів.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Штанга
Тип вправи
Силові
