logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 15 вправ для розтяжки на груди з власною вагою легкого рівня

Розтяжка грудних м'язів ззаду
Віджимання на колінах з переходом у позу дитини
Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном
Розтяжка спини з обхватом та плесканням
Розтяжка 'Відкрита книга'
Йога-поза 'Паршва Баласана'
Розтяжка грудей 'Супермен'
Чергування ніг в позі 'собака мордою вниз'
Видих грудьми та руки за спиною (утримання)
Складання рук для грудей сидячи
Сидячи дивитись у небо
Поза чатуранги
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Відкриття грудей сидячи
Діагональне бічне розтягування сидячи