logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 23 หัวไหล่เครื่องเลเวอเรจเวทเทรนนิ่ง

โรว์นั่งจับกลางด้วยหนึ่งมือ (แบบใช้แผ่นน้ำหนัก)
ชินอัพแบบช่วย
เลเวอร์โรว์สูง (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์ยกข้าง
เลเวอร์มิลิทารีเพรส (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์โรว์นั่งจับกลาง (แผ่นน้ำหนัก)
เลเวอร์ฟลายกลับนั่ง (จับขนาน)
เลเวอร์ฟลายกลับนั่ง
เลเวอร์โรว์ด้วยแผ่นน้ำหนัก
เลเวอร์โรว์ด้วยข้างเดียว
เลเวอร์โรว์แบบนั่ง
กดไหล่ขณะนั่งด้วยเลเวอร์
การยกแขนด้านข้างโดยใช้เลเวอร์ (แผ่น)
การเล่นเครื่องเรียงพาดบ่านั่ง (V2)
การเล่นเครื่องกดไหล่ (แผ่นน้ำหนัก) (V3)
เครื่องโรว์สูงด้วยแผ่นน้ำหนัก รุ่นที่ 2
เครื่องโรว์สูงด้วยแผ่นน้ำหนัก รุ่นที่ 3
เครื่องโรว์นั่งด้วยแผ่นน้ำหนัก
กดไหล่นั่งจับค้อนด้วยเลเวอร์
เลเวอร์เรเทอรัลเรส
โรว์ต่ำด้วยเลเวอร์ (แผ่น)
การเล่นเครื่องเรียงพาดแผ่นน้ำหนักด้วยท่านั่งและจับด้ามแบบหงายมือ
เลเวอร์บินหลังเดลต์นั่งโค้งตัว