Övningar Prova gratis

De bästa 12 konditionsövningarna för trapetsen

Plyoboxhopp

Säte Baksida lår Vader Framsida lår Magmuskler Bröst Axlar Trapets

Gång på elliptisk maskin

Gång på elliptisk maskin

Biceps Underarmar Axlar Säte Baksida lår Lats Trapets Bröst Framsida lår Magmuskler Triceps

Rodd med rak rygg

Rodd med rak rygg

Framsida lår Biceps Underarmar Axlar Vader Säte Baksida lår Lats Bröst Trapets

Skidmaskin

Biceps Underarmar Axlar Vader Säte Baksida lår Lats Framsida lår Trapets Triceps

Trapphopp

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Trapets

Hopp på Fit Box

Hopp på Fit Box

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Trapets

Hopp med Axelryck

Hopp med Axelryck

Framsida lår Vader Säte Trapets

PVC-åtta

Axlar Bröst Trapets

Nedåtriktad hundspurt

Nedåtriktad hundspurt

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Axlar Bröst Magmuskler Trapets Lats

Tummask och Planka Benlyft

Tummask och Planka Benlyft

Framsida lår Baksida lår Säte Magmuskler Triceps Lats Axlar Bröst Biceps Underarmar Trapets

Burpee Shuffle

Framsida lår Baksida lår Vader Säte Magmuskler Axlar Bröst Biceps Trapets

Simning

Bröst Triceps Lats Biceps Axlar Magmuskler Underarmar Trapets Framsida lår Säte Vader Baksida lår