logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 17 medelsvåra styrkeövningarna för baksida lår med kroppsvikt

Stående Enbens Bencurl
Pistolböj till Låda
Shrimp squat
Glidande benböj på golvet med handduk
Simsparkar (V2)
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd benböj (V2)
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Låg lungvridning
Överhuvudböj med kroppsvikt
Stående Enbens Höga Knän till Rumpspark med Stöd
Sidouppknäböj
Kroppsvikt steg upp på stepbox
Knäböj och 5 Studsar
Hinduknäböj
Stående benböj
Djup fång squat med kroppsvikt