De bästa 17 övningarna för sätet med extra vikt

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Kondition

Stretch

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Lätt

Medel

Avancerad

Farmarens promenad

Framsida lårVaderSäteBaksida lårTrapetsUnderarmar

Viktad

Zercher-bärning

Framsida lårVaderSäteBaksida lår

Viktad

Viktade Höftlyft

SäteBaksida lårFramsida lår

Viktad

Viktad Stretch Utfall

SäteBaksida lårFramsida lår

Viktad

Viktad Utfall med Swing

AxlarSäteFramsida lår

Viktad

Viktad Motviktad Knäböj

SäteFramsida lårBaksida lår

Viktad

Viktad Hyperextension

LatsSäte

Viktad

Viktad Kedja Sumo Marklyft

Säte

Viktad

Flaska Viktad Marklyft

Säte

Viktad

Rumänskt marklyft med flaskvikt

Säte

Viktad

Enbens rumänskt marklyft med flaskvikt

Säte

Viktad

Sving med flaskvikt

Säte

Viktad

Frontböj med flaskvikt

Säte

Viktad

Sumoböj med flaskvikt

Säte

Viktad

Marklyft med raka ben och flaskvikt

Säte

Viktad

Glutebro med flaskvikt

Säte

Viktad

Squatting Alternate Waves med flaskvikt

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBröstTriceps

Viktad