Лучшие 14 продвинутые для трицепса с собственным весом кардио упражнений

Горный климбер с касанием плеча

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьПлечиТрицепсБицепс

Собственный вес

Имитация лыжника

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьШирочайшиеТрицепс

Собственный вес

Ходьба медведя

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьШирочайшиеТрицепсБицепсПлечи

Собственный вес

Вращение с ударом

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьШирочайшиеТрицепсПлечи

Собственный вес

Прыжки с кроссовым ударом

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьПрессТрицепс

Собственный вес

Прыжки с молитвенным толчком

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПлечиТрицепс

Собственный вес

Гусеница и 'альпинист'

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПлечиГрудьПрессТрицепсБицепсПредплечья

Собственный вес

Шаг назад с ударом рукой

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПлечиПрессГрудьТрицепс

Собственный вес

Дровосек с собственным весом

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиПрессГрудьТрицепс

Собственный вес

Двойные удары с поднятием ноги вперед

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьТрицепс

Собственный вес

Переключающиеся удары вниз

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьТрицепс

Собственный вес

Шаг с жимом гантелей над головой

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьТрицепс

Собственный вес

Гусеница и подъем ног в планке

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПрессТрицепсШирочайшиеПлечиГрудьБицепсПредплечьяТрапеции

Собственный вес

Выведение колена вперед и в сторону

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьТрицепс

Собственный вес