Лучшие 12 для трапеций кардио упражнений

Всё оборудование

Всё оборудование

Собственный вес

Штанга

Спец-тренажёр

Палка

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Продвинутый

Ходьба на эллиптическом тренажере

БицепсПредплечьяПлечиЯгодицыБёдраШирочайшиеТрапецииГрудьКвадрицепсыПрессТрицепс

Спец-тренажёр

Гребля на тренажере с прямой спиной

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраШирочайшиеГрудьТрапеции

Спец-тренажёр

Прыжки на платформу

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсыПрессГрудьПлечиТрапеции

Собственный вес

Прыжки с пожиманием плечами

КвадрицепсыИкрыЯгодицыТрапеции

Штанга

Прыжки на фитбокс

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьТрапеции

Собственный вес

Гусеница и подъем ног в планке

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПрессТрицепсШирочайшиеПлечиГрудьБицепсПредплечьяТрапеции

Собственный вес

Фигура восемь с ПВХ-трубой

ПлечиГрудьТрапеции

Палка

Лыжная тренировка на эллиптическом тренажере

БицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраШирочайшиеКвадрицепсыТрапецииТрицепс

Спец-тренажёр

Берпи с переступанием

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьБицепсТрапеции

Собственный вес

Спринт из позы 'перевернутая собака'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьПрессТрапецииШирочайшие

Собственный вес

Прыжки по ступенькам

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессПлечиГрудьТрапеции

Собственный вес

Плавание

ГрудьТрицепсШирочайшиеБицепсПлечиПрессПредплечьяТрапецииКвадрицепсыЯгодицыИкрыБёдра

Собственный вес