Лучшие 12 среднего уровня для широчайших кардио упражнений

Всё оборудование

Всё оборудование

Собственный вес

Спец-гриф

Спец-тренажёр

Альпинист

ЯгодицыБёдраКвадрицепсыПрессПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Прыжковые подтягивания

Широчайшие

Спец-гриф

Велотренажер для рук

БицепсПлечиГрудьТрицепсШирочайшие

Спец-тренажёр

Лыжная тренировка на эллиптическом тренажере

БицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраШирочайшиеКвадрицепсыТрапецииТрицепс

Спец-тренажёр

Тренировка на велотренажере Assault Bike

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьШирочайшие

Спец-тренажёр

Планка на весу тела с переходом в позу 'Собака мордой вниз'

БёдраЯгодицыПлечиПрессГрудьШирочайшие

Собственный вес

Прыжки 'Джек' с поднятием рук над головой

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Прыжки с касанием носка

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьПлечиШирочайшие

Собственный вес

Подъем пяток с тягой

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессШирочайшие

Собственный вес

Имитация плавания с шагом назад

КвадрицепсыБёдраЯгодицыГрудьШирочайшие

Собственный вес

Наклон 'танцор'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыШирочайшиеПлечиТрицепс

Собственный вес

Плавание

ГрудьТрицепсШирочайшиеБицепсПлечиПрессПредплечьяТрапецииКвадрицепсыЯгодицыИкрыБёдра

Собственный вес