logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 14 продвинутые для ягодиц с гирей силовые упражнений

Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Приседания 'пистолетик' с гирей
Высокая тяга гири 'сумо'
Турецкий подъем с гирей (с приседом)
Приседания с гирей над головой в одной руке
Подъем таза на одной ноге с гирей и перекладыванием
Рывок гири одной рукой
Приседания с гирей на ящик
Выпады с гирей в одной руке над головой
Становая тяга с гирей с поворотом
Становая тяга на одной ноге с гирей