logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 13 exerciții pentru începători pentru tricepși

Întindere triceps cu brațele deasupra capului
Extensii pentru triceps în genunchi cu greutatea corpului
Flotări cu priză îngustă (pe genunchi)
Plank pe placă vibratoare
Extensie a cotului
Adducție a umărului
Extensie a umărului
Unghi lateral extins - poziție de yoga
Poziția unghiului lateral răsucit
Poziția tigrului încolăcit
Brațe de vultur
Câinele în jos cu genunchiul la nas
Poziția W așezat