Flotări cu priză îngustă (pe genunchi)

Sfaturi de la experți

Mențineți mâinile apropiate pentru a viza tricepsul mai eficient și mențineți o linie dreaptă de la genunchi până la umeri.

Începeți în poziție în genunchi cu mâinile plasate pe sol direct sub piept, cu degetele îndreptate înainte.
Coborâți corpul spre podea îndoind coturile, ținându-le aproape de corp.
Împingeți prin palme pentru a vă întinde brațele și a vă ridica corpul înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.