logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 21 exerciții ușoare pentru umeri cu bandă elastică

Ramat din înclinat cu bandă elastică
Ridicări laterale din înclinat cu bandă elastică
Tractiuni pentru fata cu bandă elastică
Ramat așezat cu bandă elastică
Ramat așezat cu spatele drept cu bandă elastică
Ridicări laterale frontale cu bandă elastică
Ridicări frontale cu bandă elastică
Ramat așezat cu răsucire și un braț cu bandă elastică
Fluturări inverse cu bandă elastică
Ramat pentru deltoidul posterior cu bandă elastică
Ridicări în formă de Y cu bandă elastică
Ramat din picioare cu bandă elastică pentru deltoidul posterior
Despărțiri cu banda
Ridicări laterale cu bandă (V2)
Tracțiuni asistate cu bandă (V3)
Rândul la spate cu bandă în șezut
Ramat cu prindere apropiată și bandă
Ramat cu o mână și rotație din stând cu bandă
Ramat înalt cu prindere îngustă și bandă
Ramat înalt cu prindere îngustă și bandă (V2)
Tracțiuni la bară cu genunchiul susținut de bandă elastică