Despărțiri cu banda

Sfaturi de la experți

Menține mișcările sub control și concentrează-te pe strângerea omoplaților pentru a activa deltoidul posterior.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând banda în fața ta la nivelul pieptului, brațele întinse.
Trage banda în afară mișcând brațele în lateral, ținându-le drepte.
Strânge omoplații la sfârșitul mișcării.
Întoarce-te încet la poziția de pornire.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță