Tractiuni pentru fata cu bandă elastică

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările controlate și concentrați-vă pe strângerea omoplaților pentru a angaja complet deltoidul posterior și partea superioară a spatelui.

Pași de urmat

Fixați banda la un punct de ancorare înalt.
Apucați banda cu ambele mâini, palmele în jos.
Trageți banda spre fața dumneavoastră, cu mâinile mișcându-se în lateralul capului.
Păstrați brațele superioare paralele cu solul.
Reveniți încet la poziția de pornire cu brațele complet extinse.
Repetați de câte ori doriți.