logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 17 exerciții ușoare pentru dorsali cu greutatea corpului de forță

Bird Dog
Ridicări de coate - Flotări inverse
Ridicări în T pe Podea
Hiperextensii din culcat pe podea
Ramat înclinat cu prosop
Hiperextensii pe podea cu prosop
Plank cu mișcare de ferăstrău
De la poziția în jos la Câinele cu fața în sus
Pulsări în genunchi
Lovituri laterale cu genunchiul îndoit
Semicercuri cu piciorul în genunchi
Superman alternativ
Flotări în poziția copilului
Sus și jos
Cercuri cu șoldul înapoi din genunchi
Cercuri cu șoldul înainte din genunchi
Rotație a trunchiului în șezut