Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 13 exerciții pentru gambe cu gantere

Ridicări pe vârfuri pentru gambă cu un picior și gantera

Ridicări pe vârfuri pentru gambă cu un picior și gantera

Ridicări pe vârfuri cu gantere în picioare

Ridicări pe vârfuri cu gantere în picioare

Burpee cu gantere

Burpee cu gantere

Fesieri Biceps femural Gambe Cvadricepși Abdomen Bicepși Umeri Piept

Ridicări pe vârfuri cu gantere din șezând

Ridicări pe vârfuri cu gantere din șezând

Ridicări pe vârfuri cu gantera pentru un picior din șezând, prindere ciocan

Ridicări pe vârfuri cu gantera pentru un picior din șezând, prindere ciocan

Genuflexiuni cu săritură și gantere

Genuflexiuni cu săritură și gantere

Fesieri Biceps femural Gambe Cvadricepși

Împins din înclinat cu gantere

Împins din înclinat cu gantere

Cvadricepși Umeri Biceps femural Piept Abdomen Gambe Tricepși

Smuls si aruncat cu gantera

Smuls si aruncat cu gantera

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Dorsali Gambe Fesieri Biceps femural Piept Abdomen Trapez

Ridicări pe vârfuri pentru gambă, pe un picior, cu haltere

Ridicări pe vârfuri pentru gambă, pe un picior, cu haltere

Smuls cu o mână cu gantera

Smuls cu o mână cu gantera

Umeri Dorsali Fesieri Cvadricepși Bicepși Antebrațe Gambe Biceps femural Piept

Ridicări explozive din aplecare cu haltere

Ridicări explozive din aplecare cu haltere

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Biceps femural Piept Abdomen

Smuls și aruncat cu o singură halteră

Smuls și aruncat cu o singură halteră

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Piept Abdomen Tricepși

Smuls cu o singură halteră

Smuls cu o singură halteră

Cvadricepși Bicepși Antebrațe Umeri Gambe Fesieri Biceps femural Piept