Tracțiuni la bară cu prindere largă

Sfaturi de la experți

Conduceți cu pieptul și trageți lamelele umerilor în jos și înapoi pentru a angaja complet mușchii vizati.

Apucați bara de tracțiuni cu o prindere largă, cu mâinile îndreptate departe de dvs.
Atârnați de bara cu brațele complet întinse.
Trageți-vă până când pieptul dvs. atinge aproape bara, menținând corpul drept.
Pauză în partea de sus, apoi coborâți-vă încet înapoi în poziția de pornire.
Repetați pentru numărul dorit de repetări.