Genuflexiuni split cu un picior la TRX

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă o aliniere corectă menținând genunchiul din față în linie cu degetele de la picioare și toracele drept pe tot parcursul mișcării.

Reglați curelele de suspendare la o poziție joasă.\n2- Așezați un picior în mâner și stați cu spatele la punctul de ancorare.\n3- Săriți înainte cu piciorul pe care stați, găsind o poziție echilibrată.\n4- Coborâți corpul îndoind piciorul pe care stați, menținând genunchiul în linie cu piciorul.\n5- Coborâți-vă până când coapsa este paralelă cu solul, apoi împingeți-vă înapoi în poziția de pornire.\n6- Repetați de câte ori doriți înainte de a schimba picioarele.