Alpinist la TRX

Sfaturi de la experți

Menține o poziție de planșă puternică și evită să-ți lași șoldurile să sară pentru a menține accentul pe cvadricipți și mușchii abdominali.

Începe în poziția de flotare cu picioarele în curelele de suspensie.
Alternează aducerea genunchilor spre piept în mișcare de alergare.
Menține-ți spatele drept și mușchii abdominali angrenați pe tot parcursul mișcării.
Continuă mișcarea pentru durata sau numărul dorit de repetări.

Principal

Cvadricepși100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță