Deadlift cu picioarele întinse la aparatul Smith
Sfaturi de la experți
Mențineți o ușoară îndoire a genunchilor și încleștați-vă în șolduri pentru a menține tensiunea asupra mușchilor fesieri și ai coapselor, nu a spatelui inferior.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la distanța umerilor și bara în fața dumneavoastră pe aparatul Smith.
- Înclinați-vă în șolduri pentru a apuca bara cu o prindere deasupra.
- Îndreptați-vă trunchiul ridicând bara prin extensia șoldurilor.
- Coborâți bara înapoi la poziția de start înclinându-vă în șolduri.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Aparat smith
Tip de exercițiu
Forță
