Sărituri shuffle
Sfaturi de la experți
Mențineți o postură joasă pe tot parcursul exercițiului pentru a menține tensiunea constantă asupra mușchilor fesieri și pentru a îmbunătăți stabilitatea și puterea.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție de șezut cu picioarele la lățimea umerilor.
- Săriți spre dreapta, aterizând ușor pe vârfurile picioarelor și coborând imediat într-o poziție de șezut.
- Săriți rapid spre stânga, aterizând din nou într-o poziție de șezut.
- Continuați să săriți de la o parte la alta pentru numărul dorit de repetări sau timp.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
