Tracțiuni din Șezut (cu Picioarele Ridicate)

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe tracțiunea cu mușchii spatelui și minimizați utilizarea bicepsului menținând încheieturile drepte pe tot parcursul mișcării.

Stați sub o bară de tracțiuni cu picioarele ridicate și întinse în fața dvs.
Prindeți bara cu palmele îndreptate spre dvs., puțin mai aproape decât lățimea umerilor.
Trageți-vă corpul spre bara, conducând cu pieptul.
Coborâți cu control și repetați.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Bară specială

Tip de exercițiu

Forță