Ramat inversat cu prindere largă la inele pe podea

Sfaturi de la experți

Mențineți încheieturile drepte și evitați să vă ridicați coatele pentru a menține forma corectă și a preveni accidentările.

Așezați inelele puțin deasupra solului și culcați-vă sub ele cu picioarele întinse.
Apucați inelele cu o priză largă supină și ridicați-vă de pe podea.
Trageți pieptul spre inele, menținând corpul drept.
Coborâți-vă înapoi cu control în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță