Ramat inversat cu prindere largă la inele
Sfaturi de la experți
Menține-ți corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie și evită să-ți lăsă șoldurile să atârne pentru a menține o formă corectă și a-ți viza eficient mușchii dorsalilor.
Pași de urmat
- Așază inelele la înălțimea taliei și apucă-le cu o prindere largă.
- Îndreaptă-ți picioarele înainte până când corpul tău este înclinat la un unghi dorit.
- Trage-ți pieptul spre inele, strângându-ți omoplații împreună.
- Coborî-te înapoi în poziția de start cu control.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Dorsali100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Tip de exercițiu
Forță
