Genuflexiune laterală la inele

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat pe tot parcursul mișcării pentru a menține echilibrul și stabilitatea.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, cu fața spre antrenorul cu suspensie.
Ține inelele la nivelul pieptului cu coatele îndoite.
Îți transferi greutatea pe un picior și te apleci, ținând celălalt picior drept pe lateral.
Împinge prin călcâiul piciorului îndoit pentru a reveni la poziția de start.
Repetă pe partea cealaltă de câte ori dorești.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță