Tracțiuni la inele

Sfaturi de la experți

Concentrează-te pe tracțiune cu coatele în loc de mâini pentru a angaja complet mușchii dorsalilor și a minimiza implicarea bicepsului.

Prinde inelele cu palmele orientate unul spre celălalt.
Atârnă cu brațele complet întinse, picioarele drepte și picioarele deasupra solului.
Trage-te în sus conducându-ți coatele în jos până când bărbia ta este deasupra inelelor.
Coboră-te înapoi cu control în poziția de pornire.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță