Rând de tracțiuni la inele cu genunchii la piept

Sfaturi de la experți

Sincronizați ridicarea genunchilor cu mișcarea de vâslit pentru un exercițiu coordonat al întregului corp.

Începeți într-o poziție de planșă suspendată, cu picioarele în inele și mâinile pe sol.
Efectuați un rând prin trageri genunchii spre piept menținând spatele drept.
Extindeți picioarele înapoi în poziția de planșă menținând controlul.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță