Tracțiuni la bară cu prindere la inele
Sfaturi de la experți
Încordează-ți mușchii abdominali și menține-ți corpul cât mai stabil posibil pentru a preveni balansul și a asigura angajarea maximă a mușchilor.
Pași de urmat
- Atârnă de inele cu o priză supinată (palmele îndreptate spre tine).
- Trage-te în sus până când bărbia ta este deasupra nivelului inelelor.
- Coboră-te cu control până la extensia completă a brațelor.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Dorsali100 %
Echipament
Suspensie (trx)
Bară specială
Tip de exercițiu
Forță
