Ramat inversat cu genunchiul îndoit la inele

Sfaturi de la experți

Mențineți corpul într-o linie dreaptă de la cap la genunchi și trageți cu coatele, nu doar cu mâinile, pentru a angaja complet mușchii dorsalilor.

Așezați inelele la înălțimea taliei și așezați-vă sub ele cu picioarele îndoite și picioarele plate pe podea.
Apucați inelele cu o priză neutră și înclinați-vă înapoi până când brațele sunt complet întinse.
Trageți pieptul spre inele îndoind-vă coatele și retrăgând lamelele umerilor.
Coborâți-vă înapoi cu control în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță