Împingeri de Șold cu Bandă Elastică din Genunchi

Sfaturi de la experți

Mențineți-vă centrul activat și împingeți prin călcâie pentru a maximiza activarea feselor.

Îngenuncheați pe sol cu o bandă de rezistență înfășurată în jurul șoldurilor și ancorată în spatele dvs.
Înclinați-vă ușor înainte și apoi împingeți șoldurile înainte, împingând împotriva rezistenței benzii.
Strângeți fesele în partea de sus a mișcării.
Reveniți la poziția de pornire cu control.
Repetați de câte ori doriți.