Mersul raței cu bandă elastică
Sfaturi de la experți
Menține o poziție de ședere joasă pe tot parcursul exercițiului pentru a menține o tensiune constantă asupra mușchilor fesieri.
Pași de urmat
- Așează o bandă de rezistență în jurul picioarelor deasupra genunchilor.
- Așează-te într-o poziție joasă de ședere.
- Fă pași înainte și în lateral alternativ cu fiecare picior, mergând ca o rață.
- Continuă să te miști înainte pe o distanță sau timp setat.
- Menține-ți pieptul sus și spatele drept pe tot parcursul mișcării.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Bandă de rezistență
Tip de exercițiu
Forță
