Foarfecă oblică, culcat

Sfaturi de la experți

Mențineți partea inferioară a spatelui lipită de podea pentru a vă proteja coloana vertebrală și a vă asigura că mușchii oblici fac treaba.

Culcați-vă pe spate cu mâinile sub fese pentru suport.
Ridicați ambele picioare de pe podea și încrucișați-le una peste cealaltă într-o mișcare de foarfece.
Încrucișați alternativ fiecare picior peste celălalt păstrând picioarele drepte și ridicate.
Continuați mișcarea de foarfece pentru numărul dorit de repetiții.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță