Mers pe aer la aparat în aer liber

Sfaturi de la experți

Mențineți o mișcare uniformă și controlată pe tot parcursul exercițiului pentru a asigura o tensiune continuă asupra feselor.

Urcați pe aparatul de mers pe jos și apucați mânerele.
Începeți cu picioarele pe pedale și stați drept.
Începeți exercițiul împingând un picior înainte în timp ce celălalt se mișcă înapoi, imitând o mișcare de mers.
Mențineți angajarea nucleului și o postură dreaptă pe tot parcursul mișcării.
Continuați mișcarea de mers pentru durata sau numărul dorit de pași.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Aparat special

Tip de exercițiu

Forță