Rotații toracice din genunchi
Sfaturi de la experți
Mențineți mișcările lente și controlate pentru a maximiza întinderea și rotația coloanei toracice.
Pași de urmat
- Începeți în poziție ghemuită cu fesele așezate pe călcâie.
- Puneți o mână în spatele capului și întindeți cealaltă în fața dumneavoastră.
- Rotiți partea superioară a corpului, aducând cotul spre mâna opusă.
- Rotiți-vă înapoi în poziția de pornire.
- Repetați de numărul dorit de repetări înainte de a schimba partea.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
