Lovituri laterale cu piciorul drept, în genunchi
Sfaturi de la experți
Mențineți-vă centrul angajat și mișcările controlate pentru a maximiza activarea feselor.
Pași de urmat
- Începeți într-o poziție în genunchi cu mâinile pe podea sub umeri.
- Extindeți un picior în lateral, ținându-l drept și paralel cu solul.
- Împingeți piciorul extins în lateral cât puteți, păstrând șoldurile stabile.
- Întoarceți încet piciorul la poziția de pornire fără a-l lăsa să atingă solul.
- Finalizați numărul dorit de repetări înainte de a trece la celălalt picior.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
