Extensie picior drept în genunchi (V2) (stânga)

Sfaturi de la experți

Concentrează-te să-ți folosești mușchii fesieri pentru a-ți ridica piciorul și evită să-ți arcuiești excesiv spatele.

Începe în poziție în genunchi cu mâinile sub umeri și genunchii sub șolduri.
Menținând piciorul stâng drept, ridică-l în spatele tău, strângându-ți mușchii fesieri.
Coboră piciorul înapoi la poziția de start fără a atinge solul.
Repetă de câte ori dorești înainte de a trece la piciorul drept.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță