Good Morning Alternativ cu Kettlebell

Sfaturi de la experți

Mențineți spatele drept și nucleul angajat pe tot parcursul mișcării pentru a proteja coloana vertebrală și a vă asigura că fesele fac munca.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o kettlebell de coarne aproape de piept.
Încleștați-vă în șolduri, împingându-vă fesele înapoi și menținând o ușoară îndoire a genunchilor.
Coborâți-vă trunchiul până când este paralel cu podeaua, menținând kettlebell-ul în poziție.
Împingeți prin călcâie și extindeți șoldurile pentru a reveni la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Kettlebell

Tip de exercițiu

Forță