Ramat înclinat cu răsucire alternativă cu kettlebell

Sfaturi de la experți

Mențineți spatele drept și nucleul angajat pentru a preveni orice tensiune nedorită în partea inferioară a spatelui în timpul torsului.

Țineți câte o greutate în fiecare mână și îndoiți-vă în șolduri la un unghi de 45 de grade.
Trageți o greutate spre șold în timp ce vă torsiți ușor în acea direcție.
Coborâți greutatea și repetați pe partea opusă.
Continuați alternând părțile pentru numărul dorit de repetări.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Kettlebell

Tip de exercițiu

Forță