Pulsări pentru coapsele interioare
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe mișcările controlate și menținerea unei tensiuni constante în partea interioară a coapselor pe tot parcursul exercițiului.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o parte, cu picioarele întinse și așezate unul peste celălalt.
- Ridicați ușor piciorul de sus, creând un mic decalaj între picioare.
- Pulsați piciorul de jos în sus și în jos într-o mișcare mică și controlată.
- Executați numărul dorit de repetiții înainte de a schimba partea.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
