Poziția bebelușului fericit

Sfaturi de la experți

Mențineți partea inferioară a spatelui lipită de podea pentru a adânci întinderea și a vă proteja coloana vertebrală.

Culcați-vă pe spate și aduceți genunchii spre piept.
Prindeți marginile exterioare ale picioarelor cu mâinile.
Deschideți ușor genunchii mai larg decât toracele și aduceți-i spre axile.
Împingeți ușor picioarele în mâini, trăgând în jos cu mâinile pentru a crea rezistență.

Principal

Fesieri100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Stretching