Good Morning cu Gantere
Sfaturi de la experți
Mențineți o ușoară îndoire a genunchilor și încleștați-vă în șolduri, nu în talie, pentru a menține tensiunea asupra feselor și mușchilor ischio-gambieri, protejând în același timp partea inferioară a spatelui.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o ganteră la baza gâtului cu ambele mâini.
- Încleștați-vă în șolduri pentru a vă coborî trunchiul înainte, menținând spatele drept.
- Coborâți-vă până simțiți o întindere în mușchii ischio-gambieri, apoi reveniți la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Gantere
Tip de exercițiu
Forță
