Ramat la cablu înclinat
Sfaturi de la experți
Menține-ți centrul corpului angajat și spatele drept pe tot parcursul exercițiului pentru a-ți proteja partea inferioară a spatelui și a asigura angajarea corectă a mușchilor dorsalilor.
Pași de urmat
- Stai în fața unui aparat de cablu cu cablul setat la cea mai joasă poziție.
- Îndoaie-ți șoldurile și genunchii, ținând spatele drept, pentru a ajunge într-o poziție aplecată.
- Apucă mânerul cablului cu ambele mâini și trage-l spre talie.
- Strânge-ți omoplații împreună în partea de sus a mișcării.
- Extinde-ți încet brațele pentru a reveni la poziția de start.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Dorsali100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
