RDL pe un picior cu greutatea corpului
Sfaturi de la experți
Menține-ți spatele drept și îndoaie-te în șolduri pentru a menține o formă corectă și a viza eficient mușchii fesieri.
Pași de urmat
- Stai pe un picior cu o ușoară îndoire în genunchiul piciorului de susținere.
- Îndoaie-te în șolduri și întinde piciorul liber în spate pentru echilibru.
- Coboră-ți torsul până când este paralel cu podeaua, menținând spatele drept.
- Revino la poziția de start angajând mușchii fesieri și ai coapselor.
- Repetă de câte ori dorești înainte de a trece la celălalt picior.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Forță
