Lovituri posterioare în genunchi cu bandă elastică
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă pe strângerea mușchilor fesieri în partea de sus a mișcării pentru angajare maximă.
Pași de urmat
- Fixați banda în jurul unui glezne și ancorați-o într-un punct scăzut în fața dvs.
- Stați în patru labe cu piciorul bandat întins în spate.
- Ridicați piciorul bandat înapoi și în sus, păstrând genunchiul drept.
- Reveniți încet la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți înainte de a schimba picioarele.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Bandă elastică
Tip de exercițiu
Forță
