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Os Melhores 19 Exercícios para Abdominais com Barra de Força
Todos os níveis de dificuldade
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Desenvolvimento com Barra
Quadríceps
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Torção Sentada com Barra
Abs
Barra
Flexão Lateral com Barra (V2)
Abs
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Torção em Pé com Barra
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Push Press
Ombros
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Puxada de Arranco com Barra
Quadríceps
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Posteriores
Peito
Abs
Barra
Arranco com Barra a Partir do Hang
Quadríceps
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Peito
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Arremesso com Barra a Partir do Hang
Quadríceps
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Peito
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Barra
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Quadríceps
Bíceps
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Peito
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Barra
Power Snatch com Barra
Quadríceps
Bíceps
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Peito
Abs
Barra
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Quadríceps
Bíceps
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Posteriores
Peito
Abs
Barra
Equilíbrio de Arranco com Barra
Quadríceps
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Posteriores
Abs
Tríceps
Barra
Arranco com Barra a Partir de Blocos
Quadríceps
Bíceps
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Ombros
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Posteriores
Abs
Tríceps
Barra
Clean com Afundo e Barra
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Quadríceps
Abs
Barra
Jerk com Afundo e Barra
Quadríceps
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Peito
Abs
Tríceps
Barra
Press com Torção de Perna e Barra
Abs
Barra
Press Sob
Quadríceps
Ombros
Glúteos
Abs
Panturrilhas
Tríceps
Barra
Thruster com Power Clean
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
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Glúteos
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Peito
Abs
Tríceps
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Arremesso com Barra
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