logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 22 ćwiczenia na czworogłowe uda na maszynie dźwigniowej do treningu siłowego

Martwy ciąg na maszynie (z obciążeniem)
Wyciskanie nóg na maszynie
Przywodzenie bioder na maszynie siedząc
Prasa pozioma na jedną nogę
Uginanie ramion na przemian na maszynie
Wypady tył nogą na stojąco na maszynie
Wspięcia na łydki na maszynie do przysiadów siedząc
Wyciskanie na maszynie jedną nogą
Uginanie jednej nogi na maszynie siedząc
Unoszenie nóg w leżeniu na maszynie z ugiętymi kolanami
Przemiennie wyprosty nóg na maszynie dźwigniowej (płyta)
Przysiady na maszynie dźwigniowej (płyta)
Wyciskanie nóg na maszynie siedząc
Przemienny wycisk nóg na maszynie (z obciążeniem)
Odwodzenie biodra na bok na maszynie
Przysiady na maszynie z pasem
Prostowanie nóg na maszynie siedząc (V2)
Przysiady z wahadłem na maszynie (płyta)
Wyciskanie jednonóż na maszynie (z obciążeniem)
Przysiad na suwnicy Smitha z nogami z przodu
Przysiad na suwnicy pionowej
Prasa do nóg na maszynie dźwigniowej (Plate)