Najlepsze 19 ćwiczeń na brzuch ze sztangą do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Ekspert

Rozwinięcie ze sztangą

Czworogłowe udaBrzuch

Sztanga

Skręty tułowia w siadzie ze sztangą

Brzuch

Sztanga

Boczne zgięcia tułowia ze sztangą (V2)

Brzuch

Sztanga

Skręty tułowia ze sztangą w staniu

Brzuch

Sztanga

Wyciskanie push press

BarkiŁydkiPośladkiKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Sztanga

Podciąganie sztangi w stylu czystym

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Podrzut sztangi z dołu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie sztangi z dołu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Podrzut siłowy ze sztangi z bloków

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie siłowe ze sztangą

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Rwanie siłowe ze sztangi z bloków

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Sztanga

Równoważenie rwanie sztangi

Czworogłowe udaBarkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Sztanga

Rwanie sztangi z bloków

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Sztanga

Podrzut ze sztangą z rozkrokiem

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuch

Sztanga

Rzut ze sztangą z rozkrokiem

Czworogłowe udaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Sztanga

Wyciskanie sztangi z nogami ze skrętem

Brzuch

Sztanga

Wyciskanie pod siebie

Czworogłowe udaBarkiPośladkiBrzuchŁydkiTriceps

Sztanga

Rzut siłowy z podrzutem

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Sztanga

Rwanie i podrzut sztangą

BicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Sztanga