Skręty tułowia ze sztangą w staniu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając sztangę na barkach za karkiem.
2. Skręć tułów w prawo, trzymając biodra zwrócone do przodu.
3. Wróć do środka, a następnie skręć w lewo.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń po obu stronach.

Szczegóły

Główny

Brzuch70%

Dodatkowy

Czworogłowe uda30%

Sprzęt

Sztanga

Rodzaj ćwiczenia

Siła